Catégories
Tir à l'arc

Time Hacks pour les archers

S'il y a une chose dont nous n'en aurons jamais assez, c'est le moment. Le travail, élever une famille et les petites surprises de la vie se disputent chaque seconde de notre journée. C’est une merveille que nous ayons à tout moment pour les loisirs et les exigences quotidiennes.

Pendant ce temps, devenir un archer compétent prend du temps. Il est important de bloquer le temps d’entraînement pour devenir un bon tireur. Tenez compte des conseils suivants pour maximiser vos séances d'entraînement.

Créer une routine

Si vous installez une routine, vous vous y tiendrez probablement. Cela pourrait être de tirer votre arc tous les jours pendant votre pause déjeuner; consacrer le lundi, mercredi et vendredi comme soirées d'entraînement; ou planifier tous les mardis soirs pour rejoindre des amis au champ de tir. Quel que soit votre choix, faites-en votre routine.

Pratique au travail

Certains archers travaillent dans des zones rurales où ils peuvent tirer sur ou à proximité de leur lieu de travail. Si vous pouvez tirer sur la pelouse arrière de votre entreprise (vérifiez d'abord auprès des RH!) Ou faire un court trajet en voiture vers un terrain de chasse public, vous avez la configuration idéale. Pour vous entraîner à l'heure du déjeuner, gardez votre arc, pratiquez les flèches et une cible portable dans votre voiture ou votre camion. Vous avez probablement peu de temps pour manger, pratiquer et retourner au travail, alors concentrez-vous sur des prises de vue de qualité. Il vaut mieux prendre cinq clichés focalisés que de simplement lancer des flèches jusqu'à épuisement.

Si vous pouvez tourner avec des collègues, tant mieux. Vous vous amuserez plus et serez plus engagé si quelqu'un compte sur vous pour la pratique du déjeuner. Les collègues qui ne tirent pas peuvent même être intrigués par votre pratique. C’est une excellente occasion d’aider quelqu'un à prendre une photo ou deux. Vous pourriez les transformer en archers!

L'entraînement en force

Tout le monde n'a pas le luxe d'une cour arrière ou d'une plage à proximité, bien sûr. Vous pouvez toujours améliorer vos compétences en tir à l'arc grâce à un entraînement en force. L'exercice régulier tonifie vos muscles et facilite votre tirage tout en vous aidant à tirer plus de poids et à tenir plus longtemps. Certains exercices nécessitent des poids ou du matériel d'haltérophilie. Vous pouvez faire de l'exercice avec des haltères n'importe où, même dans un parking près de votre voiture. Les bandes extensibles offrent également un bon exercice pour revitaliser les muscles.

Considérez ces cinq exercices de force et de conditionnement pour les archers.

Pour plus d'informations sur l'utilisation de bandes extensibles, cliquez ici.

Formation à la visualisation

Un moyen plus simple de consacrer du temps à la pratique est la formation à la visualisation. Vous n’avez pas besoin d’arc ou de poids; juste un endroit calme pour se concentrer. Videz votre tête et concentrez-vous sur la réalisation de clichés parfaits. Concentrez-vous sur chaque détail lorsque vous dessinez mentalement, visez et relâchez chaque flèche. En vous concentrant constamment sur la forme parfaite, vous tirerez mieux lorsque vous vous entraînerez avec du matériel réel sur des cibles réelles.

Pour en savoir plus sur les techniques de visualisation, lisez cet article.

Glissez en quelques clichés

Soyez créatif sur la planification du temps de pratique. Attendez-vous souvent pour récupérer votre enfant des cours de piano ou de la pratique sportive? Apportez votre cible portable et trouvez un endroit sûr pour tirer à proximité.

Jeux de cour

Le lieu de pratique le plus pratique est bien entendu votre domicile. Si vous pouvez tirer dans votre cour arrière, installez un champ de tir avant ou après le travail, ou pendant le déjeuner. Configurez plusieurs cibles et achetez plus de flèches pour passer plus de temps à tirer et moins de temps à récupérer. Pour pratiquer à partir d'une position élevée, construisez une plate-forme avec des escaliers et des balustrades. Il est beaucoup plus facile et plus sûr de grimper qu’une échelle.

Ne perdez pas de temps

Nous menons tous une vie bien remplie. Réaliser ce qui est important et ce qui ne l’est pas crée plus de temps libre. Au lieu de perdre du temps sur le canapé pour la télévision ou les médias sociaux, investissez ce temps dans la pratique du tir à l'arc. Vous accomplirez plus et vous serez satisfait plus tard.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *