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Tir à l'arc

Leçons d'entraîneur | Un blog pour les entraîneurs de tir à l'arc

Il y a environ une semaine et demie, j'avais prévu un certain nombre de leçons de coaching, probablement les dernières leçons en face à face que je donnerais pendant plusieurs mois en raison de la pandémie, et j'ai eu un peu d'épiphanie. J'avais terminé ma dernière leçon et j'étais en train de préparer mes bagages et j'ai entamé une conversation avec un autre archer, comme nous les archers le faisons si souvent. Ce monsieur a eu quelques séances de coaching avec moi récemment, donc nous étions au courant. Il était dans notre gamme intérieure essayant de faire installer et régler un nouvel arc pour son fils de 16 ans.

Il y avait clairement quelque chose qui ne fonctionnait pas car il semblait frustré. La conversation a naturellement tourné autour de la question: son fils et lui, tous deux archers Recurve, avaient reçu les mêmes flèches au téléphone. Cela a sonné l'alarme pour moi, non pas à cause de la conversation téléphonique, le concessionnaire référencé était assez réputé, mais à cause de la situation. Le fils avait l'air deux pouces plus court que le père et lorsqu'on lui a demandé, cela a été confirmé avec le fait que le poids de tirage du père était de sept livres plus élevé que celui du fils. J'ai posé des questions sur leurs longueurs de tirage et il a dit: «ce sont les mêmes». À mes yeux et au cerveau, ils auraient dû avoir environ deux groupes de colonne vertébrale de différence entre leurs axes.

Maintenant, je dis «environ deux groupes de colonne vertébrale» car les flèches sont très sensibles à la «longueur de coupe». La règle générale est qu'il y a une différence d'un pouce entre les groupes de la colonne vertébrale. (Allez-y et regardez n'importe quel graphique de la colonne vertébrale et c'est à peu près comment ils fonctionnent.) Ainsi, une flèche de deux groupes de la colonne vertébrale trop rigide pourrait être rendue tirable en les coupant de deux pouces «trop longs», trop longs étant plus longs que la coupe recommandée longueur.

Donc, le fils tire des tiges nues pour installer ces flèches et, encore une fois, mon œil m'a immédiatement signalé le problème. Étant deux pouces plus court que son père, la longueur de tirage du fils aurait dû être un pouce plus courte, mais ce n'était pas le cas. Il était clair, à mon avis, pourquoi ce n'était pas parce que le jeune se penchait loin de la cible, ce qui se traduit par une épaule relevée. Alors, j'ai demandé au père à ce sujet. « S'agissait-il d'une nouvelle adaptation à son cliché ou était-ce là depuis un certain temps? » Ce penchant loin de la cible est une adaptation que les jeunes font depuis longtemps pour faire face à un arc qui est tout simplement trop lourd (les muscles des épaules responsables de la tenue de l'arc contre la gravité, les deltoïdes, se développent assez tard). Mais, cela a peut-être été une habitude développée lorsque le jeune était plus jeune ou récemment adopté et je voulais savoir de quoi il s'agissait. Il semble que cela existe depuis un certain temps, alors j'ai expliqué ce qui se passait. Le résultat net est qu'une épaule haute à l'arc entraîne une longueur de tirage trop longue.

Nous avons donc fait un test pour voir s'il pouvait gérer la masse physique de son nouvel arc. Le test consiste simplement à tenir l'arc avec un bras en position de tirage complet (nous avons dû ajuster sa posture d'un toucher) et compter. . . lentement . . . mille un, mille deux,. . . etc. Si vous ne pouvez pas arriver à «cinq» avant que l'arc ne commence à descendre, l'arc est définitivement trop lourd. Si l'arc commence à tomber après cinq heures, il est probablement trop lourd. Si vous pouvez arriver à 10 sans que l'arc ne tombe, alors c'est probablement ne pas trop lourd et si vous pouvez continuer au-delà de dix, vous êtes aussi fort que nécessaire. Le jeune homme a réussi le test, ce qui signifie qu'il n'a plus besoin de se pencher loin de la cible.

Nous l'avons donc mis «d'aplomb» et soulevé l'arc sans soulever son épaule et vérifié sa longueur de tirage. Il était maintenant environ un pouce plus court que celui de son père. Le père m'a demandé ce qu'ils devaient faire d'autre et j'ai répondu, sans penser: «Rien, tout va simplement tomber en cascade à cause de cette seule correction», et cela semble faire exactement cela.

J'ai dit au revoir avec l'espoir que leur session de réglage se déroulerait bien à partir de ce moment.

Sur le chemin du retour, j'ai réalisé que je n'avais pas vraiment réfléchi aux choses. . . consciemment. J'ai juste «regardé» et «vu» et parlé. J'ai passé un peu de temps à comprendre les «pourquoi» impliqués sur le chemin du retour, par exemple lorsque vous vous penchez loin de la cible, si vous pensez que le bras d'arc n'est qu'une partie de votre système de référence, l'inclinaison du haut du corps se déplace la tête et votre point d'ancrage, plus loin de votre main d'arc (et de l'arc). C'est ce qui cause la longueur de tirage «trop longue». Lorsque l'archer est d'aplomb (droit de haut en bas), le coude arrière est élevé, l'angle que les doigts font sur la corde d'arc devient carré, pour toutes les raisons pour lesquelles nous adoptons cette forme, ces postures, en premier lieu, donc si vous retirer le maigre, tout le reste se met en place.

Le jeune homme impliqué a aspiré tout cela et a apporté les corrections nécessaires en un ou trois coups. (Il apprend vite comme beaucoup de jeunes.)

Mais la leçon pour moi, et peut-être pour vous, est d'accepter que votre intuition est un outil très utile. Je n'ai pas réfléchi à tout cela, j'ai juste réagi à la situation. Cela peut conduire à chasser sa queue, comme je l’ai fait à plusieurs reprises auparavant, mais cette chasse fait probablement aussi partie du processus d’apprentissage. Et si mon intuition ne fonctionne pas, et parfois non, alors réfléchir consciemment à tout est nécessaire.

Et récemment, j'ai travaillé sur un projet de livre qui consiste à encadrer le tir à l'arc à partir de principes physiques. J'espère que cela m'amènera à mieux comprendre ce qui se passe et à partager cela vous aidera à diagnostiquer les problèmes techniques que vous rencontrez. Peut-être que cette histoire deviendra une «étude de cas» pour ce livre.

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