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Comment tenir son arc dans le bon sens – Archery Passion

Il y a quelques jours, un lecteur de ce blog (je ne sais pas si je peux encore l'appeler suiveur) m'a poussé à répondre à la question de savoir comment saisir votre arc (merci à Aleksandar!)

Pour tenir correctement votre arc, vous devez le poser sur la partie tendre de votre paume entre votre pouce et votre bouée de sauvetage, en le saisissant uniquement avec votre index et votre pouce. Les jointures doivent s'aligner, formant un angle de 45 degrés avec l'arc.

Ne pas tenir votre arc dans le bon sens peut entraîner plusieurs problèmes, allant d'une forme déficiente à certaines blessures, comme une gifle de corde ou une luxation du pouce.

Faites attention à cela lorsque vous tenez votre arc

Certaines personnes attrapent leur arc comme si leur vie en dépendait. Les archers appellent cette prise un poignée de mort. Intuitivement, il est compréhensible de penser que vous devez le tenir fermement pour pouvoir le contrôler et ne pas vous envoler lorsque vous relâchez la corde. Cependant, ce qui se passe est le contraire. Vous verrez plus tard ce qui peut arriver si vous ne tenez pas votre arc correctement.

Voyons maintenant comment tenir votre arc.

Faites équipe avec votre arc

Tenir son arc n'est pas du tout une tâche difficile. Cela peut sembler étrange au début, mais après l'avoir attrapé, vous le sentirez naturel et commencerez à le faire inconsciemment.

La chose la plus importante à comprendre est que le tir à l'arc est un sport «d'équipe». Non, vous tirerez seul, mais vous devez former une équipe avec votre arc. Ce que je veux dire, c'est que vous faites une partie du travail en dessinant, en visant, etc., et vous devriez laisser l'arc faire l'autre partie.

Le travail de l'arc consiste à utiliser la corde pour pousser la flèche vers l'avant à travers la cible. Si vous « poignée de mort » vous l’affecterez et l’arc ne pourra pas pousser la corde comme il se doit, ce qui aggravera votre tir.

Ainsi, l'étape 2 du guide en 3 étapes suivant vous aidera à tenir votre arc de manière à ne pas l'interférer et à le laisser pousser la corde comme prévu.

Comment tu tiens ton arc

Enfin, voici un guide rapide en 3 étapes pour tenir correctement votre arc en quelques secondes.

  1. Posez la poignée de votre élévateur sur le coussin charnu et tendre sous le pouce, entre ce dernier et la soi-disant ligne de vie. De cette façon, le point de contact de la colonne montante s’aligne avec la structure osseuse de votre bras, ce qui lui confère un soutien plus robuste.
  2. Si vous n'en avez pas encore, je vous recommande d'utiliser une élingue d'arc.
  • Si tel est le cas, placez votre pouce et votre index en position V ouverte et détendue. L'élingue d'arc empêchera l'arc de voler vers l'avant lorsque vous effectuez le relâchement.
  • Si vous n'utilisez pas d'élingue d'arc, vous devez saisir votre arc avec ces deux doigts. S'il vous plaît, faites attention à ce que la poignée soit suffisamment lâche, donc nous n'exerçons pas de couple sur l'élévateur, mais suffisamment serré pour que l'arc ne pousse pas vers l'avant.
  1. La ligne des articulations doit former un angle de 45 degrés avec la ligne verticale de la colonne montante. De cette façon, la préhension est plus facile et aide à faire pivoter le coude, évitant ainsi le claquement des cordes.

Remarque: n'oubliez pas de tenir l'arc sans serrer. Ne le saisissez pas par la mort. Pour éviter cela, il est préférable d’utiliser une élingue en arc, comme à l’étape 2.

Trois étapes pour tenir votre arc dans le bon sens

C'est tout. C'est aussi simple que ces trois étapes. En faisant simplement cela, vous êtes deux étapes au-delà des autres archers autodidactes débutants et êtes en mesure de résoudre certains des problèmes les plus courants des débutants, comme vous le verrez ci-dessous.

Comment une mauvaise tenue de l'arc influence votre performance

Si vous tenez votre arc trop serré, nous sommes enclins à y imprimer un peu de couple avec une rotation du poignet lorsque nous le relâchons. Cette rotation se traduira par un déplacement latéral de l'arc. En conséquence, cette rotation peut poser deux problèmes principaux:

Le premier est assez évident. Si vous déplacez votre arc vers la gauche (ou vers la droite) avec votre poignet lorsque vous relâchez la corde, la flèche frappera la cible un peu à gauche (ou à droite) en raison de la rotation (en supposant qu'au départ, votre visée était correcte).

Ce problème de visée est assez courant chez les archers débutants et, parfois, chez les moins débutants.

Si vous parvenez à corriger cela, alors vous avez un facteur de moins qui entrave votre objectif.

Le moyen le plus simple de corriger cela et, ainsi, d'améliorer votre visée, est de tenir correctement votre arc, comme expliqué ci-dessous.

Quelles blessures peuvent être causées par une manipulation incorrecte de votre arc

Outre une mauvaise visée, il existe d'autres problèmes induits par le fait de ne pas tenir correctement votre arc, qui sont beaucoup plus pertinents que cela. Ces problèmes sont des blessures. Il n'y a pas beaucoup de blessures au tir à l'arc, comme vous pouvez le voir dans cet article. Cependant, si vous ne tenez pas correctement votre arc, deux types de blessures surviennent. L'un d'eux est l'infâme gifle de chaîne. L'autre est la luxation du pouce.

Gifle de ficelle

Ecchymose due à une gifle (crédit à mon ami Raquel)

Dans mon temps en tant qu'archer et surfer sur le Web de tir à l'arc, j'ai vu que les gifles de cordes sont plus courants que nous ne le pensons (heureusement pour moi, je me suis senti assez stupide quand je me suis giflé).

Parmi les différentes causes de cela, une prise mortelle sur la contremarche peut entraîner une gifle de corde. De plus, cette adhérence est la principale cause du slap des cordes.

Si vous êtes fréquemment giflé par votre corde, dans cet article, vous trouverez les causes principales et les solutions, au cas où cela ne serait pas dû à la façon dont vous tenez votre arc.

Luxation du pouce

L'autre conséquence la plus fréquente d'une mauvaise tenue de l'arc est une luxation du pouce. Vous pensez que vous ne vous luxerez pas le pouce si vous serrez votre arc fermement. Eh bien, oui… mais non.

La luxation du pouce est une combinaison de deux facteurs. D'une part, si vous ne tenez pas correctement votre arc, vous pouvez le faire reposer par inadvertance un peu décalé de la bonne position, près de l'articulation de votre pouce. Lorsque vous tirez votre arc, vous forcerez davantage l'articulation et, si la contremarche se déplace d'un quart de pouce vers votre pouce au lieu de se déplacer vers la paume, bam! Vous ferez beaucoup de force sur votre pouce, probablement en le disloquant.

D'un autre côté, un poids de tirage élevé aidera sûrement à disloquer votre pouce. Un arc classique 50 # fera beaucoup plus de force sur votre pouce qu'un 25-30 # un.

Heureusement, une bonne tenue vous aidera à éviter cela.

Un petit conseil en cas de luxation du pouce

Si vous avez disloqué la prise de vue de votre pouce (ou par tout autre moyen), voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour revenir à la piste comme neuf.

Divulgation: Ce ne sont que des recommandations en tant qu'ami. En aucun cas, vous ne devez prendre ces conseils comme un traitement médical de la blessure. Chaque blessure doit être traitée par un professionnel de la santé.

  • Bandez votre main et votre pouce pour ne pas le bouger.
  • Prenez rendez-vous avec un médecin. Un professionnel devrait voir la blessure et vous donner un traitement approprié pour la guérir correctement.
  • Suspendez le tournage pendant 15 à 20 jours (si vous pouvez attendre un mois, c'est beaucoup mieux).
  • À votre retour, si vous avez un arc lourd (45 + #) et que votre budget le permet, essayez d'en obtenir un plus léger, environ 10 à 15 lb de moins. De cette façon, vous reprendrez la pratique avec moins de stress dans la blessure récemment guérie.
  • Si vous ne pouvez pas en obtenir un, ne vous inquiétez pas. Essayez simplement de tirer moins de flèches par jour que ce qui est recommandé pendant quelques semaines, jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.
  • Même si vous vous sentez bien, essayez de ne pas le pousser. Cela peut sembler une blessure ridicule, mais si elle n'est pas correctement guérie, elle peut devenir chronique.
  • Enfin, s'il vous plaît, prenez rendez-vous avec un médecin. Souviens-toi que ce n'est pas un traitement médical. Ces conseils ne sont que quelques conseils tirés de l'expérience personnelle.

Conclusion

Comme vous l'avez vu tout au long de cet article, quelque chose d'aussi élémentaire que de tenir votre arc peut entraîner plus de problèmes que ce à quoi on peut penser, de la mauvaise visée due au couple de rotation d'un arc à des blessures comme une gifle de corde ou une luxation du pouce.

Avez-vous mal tenu votre arc au début? Avez-vous rencontré un autre problème ou une blessure en le faisant? Veuillez nous commenter ci-dessous.

Si vous souhaitez connaître plus de conseils pour les débutants, vous pouvez vérifier ces erreurs les plus courantes des débutants et comment les corriger, ou cette liste de conseils que tout le monde aimerait connaître avant de commencer.

Si vous êtes prêt à commencer, veuillez consulter notre guide du débutant rapide. Il vous guidera à travers les premières étapes, afin que vous puissiez passer de nouveau à initié dans ce monde étonnant du tir à l'arc.

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Gardez les flèches sûres et bonnes !!!!!!!

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