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Tir à l'arc

5 conseils pour les archers composés

Vous tirez sur votre arc à poulies chaque fois que vous en avez l'occasion, et votre travail acharné porte ses fruits avec de meilleurs scores. Mais juste au moment où vous pensez que vous allez bientôt atteindre un record personnel, vous vous retrouvez dans une crise inexpliquée.

Le tir à l'arc est un défi mental et physique, ce qui fait partie du plaisir. Si vous cherchez à vous améliorer ou à sortir d'une ornière, ces cinq conseils pour tirer des arcs à poulies peuvent vous aider.

Trouvez un coach

Les archers débutants peuvent bâtir une base solide en suivant les cours d'un instructeur certifié. Les instructeurs de tir à l'arc enseignent la sécurité, l'utilisation de l'équipement et les compétences fondamentales. Si vous voulez essayer la compétition, il est temps de trouver un entraîneur.

« Un entraîneur expérimenté peut vous aider à choisir le bon équipement et à le configurer », a déclaré Emily Hoim, une archer professionnelle composée d'Estonie.

Les entraîneurs développent des archers en herbe. Ils vont au-delà des bases et aident les archers avec la nutrition, la préparation mentale et les tournois. Ils peuvent regarder la forme et l'équipement d'un archer pour s'assurer que tout est aligné. Avoir une bonne relation avec un entraîneur renforce la confiance et aide les archers à exceller.

Frappez l'ancre à chaque fois

Trouver un point d'ancrage confortable est essentiel pour la cohérence. Les archers doivent ramener la corde d'arc au même endroit sur leur visage pour chaque tir. Même les moindres variations entraînent d'énormes différences de prise de vue. Le point d'ancrage vous permet de savoir que vous êtes dans la bonne position.

« Gardez votre mâchoire fermée, même une mâchoire légèrement ouverte peut altérer un point d'ancrage solide », a déclaré Jessica Hortman, une archer de compétition.

Un point d'ancrage ne doit pas être un seul point de contact. Les meilleurs points d'ancrage incluent un os de la main touchant un os du visage, la corde de l'arc touchant le bout de votre nez et le peep aligné avec la maison de visée pour une image claire.

La bonne version

« Le point qui est toujours crucial pour moi est le bon réglage de la libération et de la technique sur la main de libération », a déclaré Teresa Wellner, un archer professionnel composé d'Allemagne. « Lorsque votre main n'est pas détendue, il n'y a aucun moyen que les coups sortent de manière cohérente. »

Wellner dit que la tension peut inciter les archers à frapper la détente, ce qui signifie qu'ils frappent rapidement le déclencheur au lieu de presser lentement la détente. « Rien ne vaut la panique cible plus que lorsque vous pouvez faire confiance à votre libération, et sachez que vous tirerez des coups détendus », a déclaré Wellner.

Elle met également en garde contre la flexion ou l'hyperextension du poignet. « Lorsque votre main est détendue, vous laissez vos muscles du dos faire le travail au lieu de frapper avec vos doigts », a déclaré Wellner.

Perfectionner votre libération signifie également trouver la bonne aide à la libération. Par exemple, Wellner a déclaré qu'elle avait appris par essais et erreurs qu'elle tirait le mieux avec une libération à quatre doigts au lieu de trois.

Ne sautez jamais une étape

Une forme de tir à l'arc appropriée est une série d'étapes qui prépare le corps à réaliser les meilleurs coups possibles. Suivre la même séquence pour chaque flèche évite les blessures et assure la cohérence. Les étapes deviennent une habitude, mais la précipitation ou le stress rendent les archers paresseux.

« Vérifiez votre routine et soyez strict avec vous-même », a déclaré Wellner. « Il est facile de tomber dans une habitude de poinçonnage ou dans un point d’ancrage non naturel, car au moment où cela se sent bien, et changer les choses est effrayant. »

De la prise de position au suivi, chaque étape du processus est importante. « N'oubliez pas de vous amuser et de faire confiance au processus », a déclaré Hoim.

« Ne forcez jamais un tir », a déclaré Hortman. « Si l'image de la vue se détériore et que vous êtes fatigué, laissez tomber. Prenez quelques respirations profondes et redessinez pour un coup frais et propre. « 

La patience porte ses fruits

Les résultats ne se produisent pas du jour au lendemain. Les résultats précipités, comme les tirs précipités, peuvent entraîner de mauvaises performances. Au lieu de vous concentrer sur l’ensemble et de vous demander pourquoi les résultats ne sont pas là où ils devraient être, recherchez les problèmes. Analysez chaque flèche et étape du processus pour voir où vous pouvez vous améliorer.

« Gardez votre attention sur les choses que vous pouvez contrôler sur la ligne de tir », a déclaré Hoim. «Comme améliorer sa technique et garder le bon état d'esprit. Les résultats suivront bientôt. »

Si vous avez des questions sur la façon de tirer sur un arc à poulies ou de régler ses accessoires, visitez un magasin de tir à l'arc à proximité.

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